최근에 데일리리포트 하루 15분의 힘을 읽었습니다
한빛비즈 신간인 데일리리포트 하루 15분의 힘을 최근에 읽었습니다. 이 책은 기존 자기계발서 중 시간 관리와 관련된 내용을 조금 더 세부적이고 구체적으로 적은 워크북 느낌이 강한 책입니다.
워크북 느낌이 나는 이유는 바로 데일리리포트 하루 15분의 힘의 저자, 서혜윤 작가님은 블로거이면서도 현직 초등교사이기 때문입니다.
교사로서 교육학 전문가이기 때문에 워크북 형태이면서 동시에 예시를 매우 구체적으로 적고 있습니다. 초등교사 작가의 힘이라고 할 수 있습니다.
또한 데일리리포트 하루 15분의 힘을 읽으면서 공감이 많이 되었습니다. 몇십억 부자, 부동산 왕, 주식 투자 대가들의 자기계발서를 읽을때마다 느끼는 위화감을 느끼지 못했기 때문입니다.
그러면 구체적으로 데일리리포트 하루 15분의 힘의 인상깊은 면을 살펴보겠습니다.
데일리리포트 하루 15분의 힘에서 인상 깊은 점은 다음과 같습니다
그러면 지금부터 데일리리포트 하루 15분의 힘에서 인상 깊은 점을 살펴보겠습니다.
개인적인 서평이자 리뷰라는 점을 염두하기 바라며,
< 데일리 리포트 3단계 >
1단계
plan
계획
2단계
immersion
몰입
3단계
feedback
피드백
계획, 몰입, 피드백 이 세 가지의 단계마다 꼭 알아야 하는 포 인트 몇 가지만 알면 된다.
먼저, 1단계에서는 나의 하루를 시간별로 쪼갠다. 그리고 그 시간에 따라 나의 목표를 세분화해서 기록한다.
2단계에서는 실제로 한 일과 그 일을 할 때 몰입도를 기록한다.
3단계에서는 구체적인 방법을 통해서 나의 하루를 되돌아본다. 즉, 피드백을 바탕으로 새로운 계획을 세운다. 이것이 데일리 리포트다.
"데일리 리포트 3단계"의 개념이 굉장히 인상적이었습니다. 시간 관리를 위한 세부 단계인 계획(Plan), 몰입(Immersion), 피드백(Feedback)이 어떻게 서로 연결되는지를 이해하는 것은 매우 중요한 지점이었습니다. 특히, 자신의 하루를 시간별로 쪼개고, 그 시간에 따라 목표를 세분화하는 1단계의 방법은 일상의 효율성을 높이는데 큰 도움이 될 것이라고 느꼈습니다.
또한, 3단계에서 피드백을 통해 새로운 계획을 세우는 것은 지속적인 성장을 가능케 하는 매우 중요한 과정임을 깨달았습니다. 이 모든 과정이 서로 연결되어 '데일리 리포트'라는 매우 효과적인 시간 관리 도구를 만들어냈다는 것이 인상 깊었습니다.
해야 할 일을 그만 생각할 수 있다
사람은 누구나 해야 할 일을 머릿속으로 되뇌인다. 그리고 그 일 을 다할 때까지 계속 긴장한다. 내가 일을 완료하면 머릿속에서 그 일을 지워버리지만, 그게 아니라면 해야 하는데 라고 계속 생각한다.
그런데 데일리 리포트를 쓰면 해야 할 일에 대한 시간을 적당히 정해서 계획으로 잡은 후 머릿속에서 지워버리면 된다. 이후 계획한 시간이 되었을 때 그 일을 하면 그뿐이다. 더 이상 쓸데 없는 걱정과 긴장감으로 자신을 괴롭히지 않아도 된다.
이 부분에서 인상적이었던 것은 '데일리 리포트'가 우리의 머릿속에서 끊임없이 회전하는 '해야 할 일'에 대한 고민을 해결하는 도구가 될 수 있다는 점입니다. 일을 계획하고 그 시간을 명확하게 설정함으로써, 일을 계속 생각하며 불필요하게 걱정하거나 긴장하는 것을 방지할 수 있습니다.
이는 곧 우리의 정신적인 에너지를 보호하고, 생산성을 높이는 방법이 될 수 있습니다. 이러한 방식을 통해 우리는 시간 관리 뿐만 아니라 우리의 스트레스 관리까지도 효과적으로 할 수 있다는 것이 인상적이었습니다.
최상의 컨디션으로 몰입할 수 있다
똑같은 일을 해도 결과물이나 만족도가 다를 때가 있다. 어제 잠 들었던 시간이나 나의 컨디션, 일의 숙련도, 심지어는 날씨까지 똑같아도 말이다. 이와 마찬가지로, 똑같이 누군가를 만나고 똑같은 책을 읽어도 우리의 하루는 완전히 달라진다. 이렇게 만족 도가 달라지는 이유는 도대체 무엇일까?
궁극적인 이유는 나의 몰입도가 다르기 때문이다. 어떤 날은 마치고 뭐하지? 얼른 대충 끝내고 가야겠다'라는 생각이 들 때 도 있고, 어떤 날은 '조금 더 효율적으로 하는 방법은 없을까?라는 생각이 들 때가 있을 것이다. 우리는 데일리 리포트를 쓰면서 이 몰입도를 최대한으로 끌어올릴 수 있다.
몰입을 하게 되면 우리의 몸은 평소와 다르게 머리가 총명해지고 행동은 빨라진다. 이렇게 최상의 컨디션으로 일을 하면 생각보다 쉽거나 빨리 끝날 일들이 생길 것이다. 나의 보너스 시간은 또 다른 활동에 쓰면 되니 나는 또 시간을 번 셈이다.
이 부분은 '몰입'의 중요성과 그 효과에 대해 강조하고 있어서 인상적입니다. 일을 하는 데 있어서는 어떤 날은 '대충 끝내고 가야겠다'는 생각이 들기도 하고, 어떤 날은 '효율적으로 하는 방법은 없을까?'라는 생각이 들기도 한다는 것은 많은 사람들이 공감할 수 있는 내용일 것입니다.
그런데 이 책에서는 '데일리 리포트'를 통해 이런 몰입도를 최대한으로 끌어올릴 수 있다는 점이 인상적입니다. 그 결과로, 몰입을 하게 되면 머리가 더욱 총명해지고, 행동이 빨라지며, 결과적으로 일이 생각보다 쉽게 또는 빠르게 끝날 수 있다는 것입니다. 이는 시간을 '벌게' 되며, 그 '보너스 시간'은 또 다른 활동에 사용할 수 있다는 점이 매우 흥미롭고 가치 있는 관점입니다.
소프트웨어 프로그램을 잘 다루는가?
내가 서식을 정하는 것이 좋은가?
다이어리나 스터디 플래너 꾸미기를 좋아하는가?
단 세 가지 질문으로 4가지 타입을 나누고, 순서도를 작성하는 부분이 상당히 인상 깊었습니다.
1시간을 10분으로 나누었습니다. 몰입도를 2단계로 나누고 몰입한 시간의 칸에는 색을 칠했습니다. 한 일과 몰 입도에 대해 자세한 파드백이 없는 리포트입니다. 데일 리 리포트 입문자라면 이렇게 간단한 리포트를 작성하는 연습부터 해보세요
Zone of Genius
Passions 열정
• 내 생각을 쓰는 것
• 계획을 세우고 실행하기
• 다양한 사람들과 만나 대화하기
• 자전거를 타는 것
• 미니어처 만들기
• 서점에서 책을 고르는 것
• 경치가 좋은 카페에 가는 것
•보드게임
Talents 재능
• 손재주
• 읽는 것
• 머릿속에서 체계를 세우는 것
• 말하는 것
• 호기심, 상상력
• 독창적인 것
Skill 기술
• 교육학
• 암기하는 방법
• 바른 글씨 쓰기
• 김치찌개 맛있게 끓이는 법
• 시간 관리 방법
• 엑셀 함수
vaues 가치
• 누군가에게 도움이 되는 것
• 아름답고 깨끗한 환경
• 이상적인 세상
• 행복한 가정을 꾸리는 것
• 여러 분야에 전문성을 가지는 것
• 의미있는 일, 성취감을 느끼는 것
• 안정적인 삶 속에서 새로운 경험
SWEET SPOT
• 다른 사람에게 도움이 될 만한 책을 쓰거나 강의를 하는 것 (시간 관리, 글씨, 교육, 보드게임, 공부법, 미니어처, 에세이 등)
• 아이들과 의미 있는 수업(프로젝트, 대회 참가 등)을 하는 것
• Skill 영역을 길러서 배우고 성장하는 삶을 사는 것
"Zone of Genius" 섹션에서는 개인의 열정, 재능, 기술, 가치를 규명하고, 이들을 바탕으로 자신만의 'SWEET SPOT'을 찾는 방법을 제시하고 있어 인상적입니다. 이는 개인의 기존 능력과 취향을 중심으로 생활과 업무에 활용할 수 있는 방안을 제공하는 아주 독특하고 실용적인 접근법입니다.
여기서 'SWEET SPOT'은 개인의 재능, 열정, 기술, 가치가 만나는 지점을 말하며, 이를 통해 최대의 만족감과 성과를 얻을 수 있다는 것입니다. 이렇게 자신만의 'SWEET SPOT'을 찾는 과정은 자기계발의 중요한 부분이며, 이를 통해 개인이 그들의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있다는 점이 인상적입니다.
드림보드 만드는 방법
1. 인터넷에서 원하는 이미지를 찾는다. 이미지들의 천국인 핀터레스트를 추천한다.
2. 이미지 전부를 한 면에 9장이 인쇄되도록 인쇄 설정을 맞추고 인쇄한다.
3. 이미지를 붙일 배경을 고른다. 커다란 색지도 좋고, 코르크판도 좋고, 노트도 좋다. 창가나 침대 옆, 방문에 붙여두고 매일 볼 수 있는 것으로 정한다.
4. 사진들을 분류해서 배치한다. 나는 크게 가족과 관련된 것, 취미, 아주 먼 미래, 내가 살고 싶은 공간, 어릴 때부터 간직해온 로망 등으로 나누었다.
5. 매일 드림보드를 보면서 꿈을 그린다. 어떤 삶을 살 것인지 상세하고 구체적으로 그릴수록 좋다.
이 부분은 '드림보드 만드는 방법'에 대해 상세하게 설명하고 있어 인상적입니다. 드림보드는 우리의 꿈과 목표를 시각화하는 효과적인 도구로, 그림이나 사진을 활용하여 자신이 향하고 싶은 방향을 명확히 보여주는 방식입니다.
5단계로 구성된 이 방법은, 원하는 이미지를 인터넷에서 찾고, 이를 인쇄해서 배경에 붙이고, 그 후에 분류와 배치를 통해 자신의 꿈과 목표를 시각화하는 단계를 포함하고 있습니다.
특히, 이 드림보드를 매일 보면서 상세하고 구체적으로 꿈을 그리는 과정은 자신의 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 접근 방식은 꿈을 실현하는데 매우 실질적이고 창의적인 방법이라고 할 수 있습니다.
밤은 정보를 입력하는 시간으로 잠을 자는 동안 뇌가 활발하게 정보를 저장한다. 반면 아침에는 전날 입력한 정보를 출력하는 시간을 가질 때 가장 효율적이다. 보통의 일은 대부 분, 밤에 처리하는 것보다 낮에 처리하는 것이 훨씬 효과적이다.
잠을 잘 자야, 깨어있는 시간에 좋은 활동을 할 수 있다. 요즈음 현대인들은 잠이 부족하고, 잠들지 못하고, 자더라도 푹 잠들지 못한다고 한다. 나는 개인적으로 하루 중에서 가장 중요한 시 간을 꼽으라고 하면 자는 시간을 꼽을 것이다.
미라클 모닝은 전 날 밤부터 시작된다. 기분 좋게 일찍 잠자리에 드는 것이 다음 날 일찍, 여유로운 아침을 시작할 수 있는 핵심 비결이다.
이제 나는 나의 의지대로 하루를 시작한다. 알람이 울리면 바 로 옆에 있는 물을 한 잔 마신다. 물을 한 잔 마시는 것만으로도 몸이 살짝 깬다. 양손의 깍지를 끼고 몸을 쭉 늘린다. 몸이 깨어 나기 시작하면 누운 자세에서 스트레칭을 한다. 다음은 앉아서 하는 자세를, 마지막으로 서서 하는 자세까지 하고 나면 '아, 일 어나야 하는데... 하는 과정 없이 저절로 일어나진다. 마지막으로 뜨거운 물로 샤워를 하면서 자느라고 뻣뻣해져 있던 몸을 푸는 것으로 하루를 시작한다.
이 부분에서는 효과적인 하루 시작 방법과 잠의 중요성에 대해 말하고 있는데 매우 큰 공감을 느꼈습니다.
잠이 건강한 일상 생활과 생산성에 매우 중요한 역할을 한다는 것은 많은 연구에서 확인되었습니다. 여기서 언급된 것처럼, 풍부한 잠은 우리가 낮에 더욱 효과적으로 활동할 수 있게 도와줍니다. 저도 이러한 수칙을 지키고 있기 때문입니다.
또한, '미라클 모닝'이라는 아이디어가 인상적입니다. 이는 하루를 제대로 시작하기 위해서는 전날 밤부터 준비를 해야 한다는 것을 의미합니다. 즉, 충분한 잠과 편안한 잠자리가 다음 날의 효율적인 시작을 보장합니다.
저도 미라클모닝을 매일 하기 때문에 더욱 공감했습니다.
마지막으로, 일어나자마자 물을 마시고, 스트레칭을 하고, 샤워를 하는 등의 아침 루틴은 하루를 시작하는 데 매우 중요합니다. 이러한 행동들은 몸과 마음을 깨워주고, 새로운 하루를 활기차게 시작하는 데 도움을 줍니다. 이러한 아침 루틴은 개인의 생활 패턴에 맞게 조정하고 적용하는 것이 좋습니다.
올라가는 김에 계단으로 걷기, 가야 하는 김에 뛰어 가기, 직장 가는 김에 자전거 타고 가기.
한 김에 작전은 성공이었다. 나는 어느 순간, 운동을 하면 힘을 쓰기 때문에 힘이 빠질 것 같지만 이상하게 힘이 더 차오른다는 걸 몸소 알았다. 땀을 가득 흘리고 나면 몸 속의 노폐물이 다 빠져나간 것 같고 피부도 좋아졌다. 또 매일 내가 할 수 있는 양 이나 힘도 늘어나는 게 신기했다. 저번 주에 3분을 뛰었다면 이번 주에는 4분을 뛰었고, 다음 주에는 5분을 뛰고 싶어졌다. 무엇보다 우울하지 않았다.
이때쯤, 운동을 시작하면서 데일리 리포트에 물과 운동을 기록했다. 하루에 물을 얼마나 마셨는지, 어떤 운동을 했는지 간단히 표기한다.
나는 여전히 운동을 잘 알지도 잘 하지도 못한다. 그러나 운동은 나의 정서적 안정과 건강을 위한, 내 삶을 위한 필수적인 요소가 되었다. 자, 오늘도 신발을 신고 뛰러 가볼까!
이 부분에서 서혜윤 작가는 운동을 통해 얻는 긍정적인 변화와 성취감을 이야기하고 있습니다. 운동이 몸뿐만 아니라 마음의 건강에도 중요하다는 것에 저도 크게 공감합니다. 또한 운동은 생활 속에서 자연스럽게 통합될 수 있어야 하며, 이 부분에서는 계단을 이용하거나 자전거를 타는 것처럼 일상 생활에서 쉽게 운동을 포함하는 방법을 제시하고 있습니다.
"한 김에 작전"이라는 개념이 인상적입니다. 즉, 필요한 일을 하는 동안 어떻게 하면 효율적으로 운동을 할 수 있을지 생각해보는 것이 좋다는 의미입니다. 이는 운동을 일상의 일부로 자연스럽게 만들어주는 방법이며, 이를 통해 운동을 더 즐길 수 있게 만들어 줍니다.
또한, 물을 마시고 운동을 기록하는 것은 자신의 건강을 지키는 데 중요한 방법입니다. 이를 통해 자신의 건강 상태를 확인하고, 개선할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다.
마지막으로, 운동이 서혜윤 작가에게 삶의 일부가 되어 정서적 안정과 건강에 도움을 주고 있다는 부분은 많은 사람들이 운동을 통해 경험하는 긍정적인 효과를 잘 보여주고 있습니다.
이 부분은 운동이 얼마나 중요한지를 잘 보여주며, 운동에 대한 적극적인 태도를 갖는 것이 얼마나 중요한지를 보여줍니다.
성장하는 삶
대학 시절, 연인과 크게 다툰 적이 있다. 사람은 쉽게 바뀌지 않는다고 생각했던 나는 상대의 실수를 용서하기 어려웠다.
“오빠는 또 그렇게 할 거야. 사람은 쉽게 바뀌지 않아."
그 사람은 내 말에 어느 정도 동의하지만, 자기는 조금 다르게 생각하고 싶다며 이렇게 이야기했다.
"사람에게는 두 가지 사고방식이 있다고 믿어. 고정형 사고방식과 성장형 사고방식이야. 나는 성 장형 사고방식을 가지고 살아가는 사람이고, 내 자신이 바뀔 수 있다고 믿어. 그렇게 만들어낼 거야."
그 말을 듣는 순간 머리를 한 대 맞은 듯했다. 삶을 바라봤던 전반적인 생각이 바뀌는 계기가 되었다.
나는 마음의 상태가 항상 완만한 곡선을 그리는 사람들이 참 부러웠다. 나는 들쑥날쑥, 하루에도 몇 번씩 마음이 이랬다저랬다 하니 참 혼란스러웠다.
그런데 연인의 그 말 덕분에 이런 나의 모습을 평생 지니고 살 필요가 없다고, 내가 노력하는 대로 바뀔 수 있다고 생각하니, 참 감사했다. 그리고 끊임없이 노력했다. 이를 바득바득 갈아내며 눈물을 흘린 밤도 있었다. 긴 터널 을 지나고 나니, 이제는 내 감정을 내가 컨트롤 할 수 있게 되었다.
이 글에서 저도 가장 크게 공감했던 부분은 '고정형 사고방식'과 '성장형 사고방식'에 대한 설명입니다. 많은 사람들이 그들의 특성이나 능력이 고정되어 있다고 생각하곤 합니다.
그러나 사람은 시간과 노력을 통해 변화하고 성장할 수 있습니다. 이 '성장형 사고방식'은 자기 계발의 중요성을 깨닫게 해주며, 개인적인 도전을 겁내지 않게 해줍니다.
또한, 이 글에서 서혜윤 작가라 그의 연인의 말을 통해 자신을 변화시킬 수 있다는 사실을 깨닫는 모습도 인상적입니다.
이는 자기 자신에 대한 깊은 이해와 수용을 통해, 그리고 끊임없는 노력을 통해 우리가 자신의 생각과 행동을 바꿀 수 있다는 강력한 메시지를 전달합니다.
마지막으로, '내 감정을 내가 컨트롤 할 수 있게 되었다'는 말은 우리가 자신의 마음과 감정에 대한 통제력을 갖출 수 있다는 놀라운 사실을 보여줍니다.
이는 꾸준한 노력과 참을성을 통해 가능하다는 점에서 많은 사람들이 이루고 싶어하는 목표일 것입니다. 이 부분은 특히 저에게 큰 감명을 주었습니다.
아마도 작가 서혜윤은 그의 연인처럼 이렇게 좋은 사람들을 계속해서 만나왔기에 지속적인 성장을 할 수 있지 않알을까? 합니다.
저 또한 데일리리포트 하루 15분의 힘을 통해 서혜윤 작가를 알게 되어서 참으로 기뻤습니다.
언젠가 교육 현장에서 한번쯤은 마주쳤으면 하는 바람이 있습니다.
오늘은 데일리리포트 하루 15분의 힘을 리뷰하였습니다
"데일리리포트 하루 15분의 힘"은 기존의 자기계발서와 달리, 시간 관리를 세부적이고 구체적으로 접근하는 탁월한 워크북입니다.
초등교사이자 교육학 전문가인 저자 서혜윤 작가님의 실제 경험과 전문 지식을 바탕으로, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 실질적인 조언을 제공합니다.
이 책을 통해 부자나 투자 대가가 아닌, 일반 사람들의 시간 관리 방법에 대한 현실적인 조언을 얻을 수 있어 매우 공감이 갔습니다. "데일리리포트 하루 15분의 힘"은 그 모든 사람들에게 추천하고 싶은 책입니다.
이상으로 데일리리포트 하루 15분의 힘 리뷰를 마칩니다. 감사합니다.
'책' 카테고리의 다른 글
| 챗GPT로 대화하는 기술 리뷰 (0) | 2023.07.11 |
|---|---|
| 하룻밤에 다 읽는 경제 에스프레소 금융 리뷰 (0) | 2023.07.02 |
| <개발자를 넘어 기술 리더로 가는길> 리뷰 (0) | 2023.06.25 |
| 직장인을 위한 챗GPT 리뷰 (1) | 2023.05.20 |
| 조금 수상한 비타민C의 역사 리뷰 (0) | 2023.05.13 |
댓글